Prone Leg Curl itanga imyitozo yo kwirinda indwara hamwe n'ubwisanzure bwo gukora ingendo kugira ngo yongere imbaraga zo hagati, kuringaniza, gutuza no guhuza imikorere. Yakozwe ifite ikirenge gito n'uburebure buke kugira ngo ijyane n'ikigo icyo ari cyo cyose cy'imyitozo ngororamubiri, biroroshye kuyikoresha.
Ifite imitako y'ibiremereye itanga ubushobozi bwinshi bwo guterura mu gitereko. Ni nziza cyane ku bikoresho bito cyangwa ahantu hato.
Ifite ibiro byinshi n'imiterere myiza, hamwe n'ibindi bikoresho byinshi, itanga uburyo bwo gukora imitsi ikora neza.
Ifite icyapa gifasha abakora imyitozo ngororamubiri mu gutegura no gutanga ibitekerezo ku myitozo itandukanye. Ni nziza cyane ku bigo bito cyangwa bidafite abashinzwe umutekano.