Urutonde rwa FB Urutugu Kanda koresha inyuma yinyuma hamwe nintebe ishobora guhinduka kugirango urusheho gutuza umubiri mugihe uhuza nabakoresha ubunini butandukanye. Kanda ku rutugu ni umwe mu myitozo myiza yo gushimangira ibitugu n'inyuma yo hejuru. Umugiraneza munini wigitugu cyigitugu nigice cyimbere cyimitsi yigitugu cyawe (imbere ya deltoid) ariko uzanakora deltoide yawe, triceps, trapezius na pecs.