Imashini irwanya umuyaga irashobora gukoresha imitsi yamaguru, ikibuno numubiri wose. Gabanya amaguru, ahwanye n'ingaruka za treadmill + imashini ya elliptique + imitsi yo munda. Imyitozo yo kwicara irashobora kumara igihe kinini itababaje ivi.
inyungu:
1. Koga birashobora kongera ubushobozi bwibihaha gutanga ogisijeni.
2. Imashini yo koga irashobora kuzamura ubushobozi bwa metabolike kandi igateza imbere gutwika no kurekura amavuta yumubiri.
3. Imbaraga za mashini yo koga irashobora kugenzurwa ubwayo, kandi umutekano uri hejuru.