MND-D14 Cardio Imbere mu Igare Imyitozo ngororamubiri Imyitozo ngororamubiri Ibikoresho byo kwitoza umubiri Igare rya Gym

Iki gicuruzwa gifite sisitemu yemewe ikoresha umukandara hamwe n'umugozi ukomeye cyane, gishobora gutanga imbaraga nziza no kuramba, kugira ngo gihuze n'ibyo abantu bose bakeneye mu myitozo ngororamubiri. Igipfukisho cy'aho umuntu atuye gikozwe muri pulasitiki, kibungabunga ibibazo ku gitereko cy'amazi. Imyanya yo kwicaraho imeze neza bitewe n'imiterere y'intebe imeze neza kandi imeze neza. Intebe n'umugozi birahindurwa mu burebure no mu ntera. Igare rikora siporo rifite umutekano, ububabare mu kibuno igihe kirekire n'ibindi. Ushobora guhitamo uburyo bwiza bwo gukora siporo: kwicara no guhagarara. Byombi bishobora gukora siporo neza imitsi y'amaguru yawe, ndetse n'imbaraga n'ubudahangarwa bw'amaguru yawe, kandi ni byiza mu guteza imbere imikurire y'amagufwa. Niba ushaka kongera imitsi y'amaguru, ni byiza gukora siporo y'imbaraga. Niba ushaka kugera ku ntego yo kugabanya ibiro no gutwika ibinure, ni byiza guhitamo siporo y'imbaraga. Binyuze mu gushushanya igerageza rya siyansi, hakoreshejwe uburyo bw'ubuhanga bw'ubukanishi bw'ubukorano, igare rishobora kuzuza ibisabwa n'umubiri w'umuntu, ntiribangamire ikibuno, ahubwo rinatuma ubuzima bugera ku ngaruka nziza. Hari udupfukisho tubiri tw'inkweto kuri buri pedali kugira ngo wirinde abantu bakora siporo guterera ibirenge byabo hanze mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri, bubahiriza igitekerezo cy'imiterere y'umutekano.

1. Igare ry'icyuma rifite imiterere ikomeye.

2.Imyanya yose ishobora guhindurwa.Iyo umuntu ahagaze hejuru cyangwa inyuma,iy'imbere cyangwa inyuma.

3. Umukingo udacika intege ufite uburyo butandukanye bwo gufata n'agasanduku k'ibinyobwa bibiri.