Mnd Fitness FB Pin Yikorewe Imbaraga ni ibikoresho bya siporo yabigize umwuga byemeza 50 * 100 * 3mm kare kare nkurugero, cyane cyane kuri siporo yo hejuru.
1. Inguni hagati yintoki na roller bituma imyanya ikwiye yingufu nicyerekezo, kandi imyanya myinshi yo gutangira yemerera umukoresha guhitamo inzira zitandukanye.
2. Gutandukanya imitsi isaba umwanya ukwiye gukumira ibitugu. Intebe yo guhinduka irashobora guhuza nabakoresha zitandukanye, hindura urutugu kugirango uhuze hamwe ningingo ya Pivot mbere yimyitozo, kugirango imitsi ishobore guhugurwa mugihe cyimyitozo.
3. Icyapa cyoroshye cya Pla Rakard gitanga intambwe ku ntambwe kumwanya wumubiri, kugenda n'imitsi.